quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

IOGURTE

Imagem de receitamaneira

Anvisa suspende anúncio do iogurte Activia

ANGELA PINHO DA SUCURSAL DE BRASÍLIA

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) determinou ontem a suspensão em todo o país da propaganda do iogurte Activia, fabricado pela Danone.

A agência afirmou que "as peças publicitárias induzem o consumidor à ideia de que a ingestão do produto é solução

definitiva para problemas de constipação intestinal [funcionamento irregular do intestino]", quando ele "apenas contribui no equilíbrio da

flora intestinal e seu consumo deve estar associado a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos".

Desse modo, segundo entendimento da Anvisa, o consumidor poderia ser levado a retardar a procura por um médico e por um diagnóstico de doenças graves que causam os problemas intestinais.

A agência disse que estão liberadas propagandas do iogurte que não apresentem os mesmos problemas, já que não há qualquer irregularidade com o produto.

O comercial do Activia diz que "seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis" e convida o telespectador a um "desafio": "Regule seu intestino. Tenha sim uma vida mais saudável. Faça o desafio: tome Activia todos os dias.

Se não funcionar, a Danone devolve o seu dinheiro".

A Anvisa apontou ainda outra irregularidade na publicidade -ela não menciona se o produto contém ou não glúten. A exigência é feita porque há pessoas que possuem alergia à proteína.

A Danone informou, por meio de nota, que "não foi directamente notificada e aguarda, portanto, os fundamentos que justificam tal iniciativa [a suspensão da propaganda]".

Esta notícia foi tirada do site www.scribd

Prisão de ventre

Imagem original: Sabe tudo
médico de família

Prisão de Ventre é um mal conhecido também como intestino preguiçoso, obstipação ou prisão de ventre atinge cerca de um em cada cinco pessoas. O tratamento é bastante simples, mas, na falta dele, a prisão de ventre pode evoluir para quadros mais perigosos como as hemorróidas, apendicite ou até mesmo o cancro.

Uma grande quantidade de pessoas (milhares) em Portugal e no Brasil conhece bem os desconfortos causados pela falta de regularidade para defecar ou seja evacuar: sentem a barriga estufada, rija, dores, ficam mais facilmente irritados, sentem cólicas e dores quando estão no banheiro (casa de banho).

Muitas pessoas por vergonha, a maior partem delas não fala sobre essa dificuldade nem mesmo com o seu médico de confiança. Na maior parte das vezes, tentam resolver com métodos caseiros e até bastante arriscados, (como o uso indiscriminado de laxantes), um problema de saúde sério e que, com acompanhamento médico, pode ser facilmente contornado.

Existem pessoas capazes de ficar 3 dias ou mais sem ir a casa de banho, o que pode originar sérios problemas de saúde.

Aqui em Portugal, estas situações em casa, geralmente são resolvidas com uma alimentação rica em fibra, como, aveia, arroz é o caso do farelo de trigo entre outros e o aumento de consumo de água, nas frutas encontramos as ameixas, abacaxi ou ananás e ainda a laranja que é consumida com o bagaço. Nas aldeias usam mezinhas e em casos extremos azeite quente ou seja: Uma colher de sopa de azeite aquecido pela boca a baixo.

Em centros de tratamento e aconselhamento, pedem que a pessoa em causa pratique mais exercício e consuma alimentos mais leves, de preferência coma várias vezes ao dia e reduza a quantidade de carnes vermelhas, devemos lembrar que a digestão de uma certa quantidade de carne pode ser superior a 48 horas ou mais.

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Combater o Cancro

Imagem original: jac-cancrodamama
Existem muitas formas de combater e prevenir a aparição de diversos tipos de cancro.
Já sabemos que o cancro tem diversas origens e algumas das causas são: Existem vários factores que favorecem o desenvolvimento do câncer. Podemos citar como principais: predisposição genética (casos na família), hábitos alimentares, estilo de vida e condições ambientais. Todos estes factores aumentam o risco de uma pessoa desenvolver a doença.
Muitas pessoas e estudiosos acreditam que o que despoletou o cancro foi realmente as mudanças de hábitos alimentares e que geneticamente foi transmitido nas gerações.
Com as alterações feitas nos produtos alimentares e os consumos de produtos químicos nos levaram ao desenvolvimento de diversos tipos de cancros.
No tratamento do cancro, encontramos:
- Na recessão cirúrgica, remove-se a totalidade do órgão afectado, na maior parte dos casos juntamente com uma grande quantidade do tecido que circunda o tumor.
- Na radioterapia, o tecido afectado é exposto a uma fonte de radiação dirigida com exactidão. Usa-se radiação electromagnética ou partículas sub-atómicas, na maioria das vezes em associação com outros métodos.
- A quimioterapia é uma terapêutica farmacológica com substâncias químicas designadas por agentes citotóxicos, que inibem o crescimento ou destroem as células tumorais.
- As hormonas promovem o crescimento celular. Na terapêutica hormonal a remoção do estímulo hormonal para o crescimento pode suspender, ou pelo menos diminuir significativamente, o crescimento tumoral.
- Na imunoterapia o sistema imunitário é colocado a um elevado nível de alerta relativamente às células cancerosas. Exemplos típicos destas substâncias são os interferões, interleucinas e anticorpos monoclonais.
Existem vários chás que são mencionados na medicina popular e muitos deles já foram alvo de jornalismo por parte da Televisão. Estes chás tratam e outros previnem, pelo menos é assim que a informação chega ao consumidor comum.
O chá de Graviola, o Aloé Vera, o Pau-Darco e uma infinidade de ervas possuem capacidades de cura.
O problema em causa é que é preciso fé e algum conhecimento. Por exemplo na “quimioterapia”, os chás podem anular o efeito da quimioterapia, por isso é importante consultar o médico e informar e perguntar se pode ou o que está tomando.

Informação traduzida e adaptada de www.health-kiosk.ch
Saiba mais sobre vários tipos de Cancro no site: www.infocancro.com

terça-feira, 14 de setembro de 2010

De volta às aulas

Esta ilustração mostra o dia a dia das crianças portuguesas, esta imagem pertence ao blog "eb1pecaminhochao".

Segundo à notícia lida num blog, cujo tema estava intitulado “qualidade de vida”, diz que: Os pais precisam estar atentos ao peso das mochilas dos seus filhos no regresso às aulas.
De acordo com o fisioterapeuta Gil Lúcio Almeida, presidente do Crefito-SP (Conselho de Fisioterapia e Terapia Ocupacional do Estado de São Paulo) Organização Mundial da Saúde alerta que de 65% a 90% da população pode sofrer de lombalgia, estes nºs dizem respeito ao Brasil, mais o aprendizado seve para todas as pessoas que têm filhos nas escolas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), de 65% a 90% da população poderá sofrer de lombalgia durante sua vida. A lombalgia é uma manifestação de dores na região lombar, decorrente a uma série de problemas, sendo que um deles é a má postura ou os maus hábitos.
Uma das formas de precaução para que o problema não se agrave, é a educação nas escolas. Principalmente no início do ano lectivo, com a volta às aulas onde as crianças acabam levando uma quantidade de peso nas mochilas acima do que seria aconselhável, é necessário alertar os pais sobre este e outros problemas.
Esta notícia pode ser vista na sua originalidade e totalidade no blog “clicrbs” e também as definições da mochila ideal.

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

Comer sopas

Imagem original: commons.wikimedia

Portugal é dos países da Europa com maior consumo de sopas. Entre muitas sopas famosas, encontra-se a “sopa da pedra”. Esta sopa traz muitas pessoas a Almeirim no Distrito de Santarém.
A sopa da pedra é muito calórica e muito rica em nutrientes sendo uma boa opção para aquecer o corpo no inverno.
As sopas quentes e cheias de nutrientes contribuem para a manutenção da saúde. “Além de aquecer, as sopas são de fácil digestão e hidratam o corpo.
No inverno a tendência é sentir menos sede e o consumo de água diminui, sendo assim a ingestão de sopa oferece ao organismo vitaminas, fibras e minerais”. As sopas são ricas em fibras e água, o prato estimula a saciedade e favorece o funcionamento intestinal, portanto as sopas são alimentos saudáveis e funcionais.
Para quem gosta de sopas pesadas, recomendamos a “sopa da pedra” em Santarém Portugal e no Brasil a Sopa de Entulho.
Para quem quiser manter a linha é melhor evitar estas sopas, principalmente à noite.


sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Enganadas

Imagem original: celestedias

Clínicas de emagrecimento
As mulheres não falam muito neste tipo de assuntos, mas elas muitas das vezes são enganadas nas clínicas.
Tirando aquele visual fino e caro da produção da imagem de uma clínica de emagrecimento, os efeitos produzidos e conseguidos pela mesma clínica no seu paciente, são semelhantes a de uma academia comum de massagem e ginástica. Porém estas são bem mais baratas e muitas das vezes com melhor resultados.
O resultado mais saudável e com um efeito notório é sem dúvida a de ingestão de líquidos e um maior controlo daquilo que se come.
Chegando mais um verão, os rituais de emagrecimento começam e é ai que as clínicas entram, pois elas vendem uma grande imagem e a promessa do sonho que as mulheres desejam.
Como o ditado popular menciona, “os olhos também comem”.
As clínicas muitas das vezes prometem mas não cumprem e utilizam formas de publicidade enganosa.
Conheci uma clínica no Distrito de Santarém, que disse aos funcionários de uma CÂMARA MUNICIPAL, que as despesas eram comparticipadas quase na totalidade pelo “CAES” e alguns desses funcionários públicos contraíram crédito numa agência financeira que trabalhava em parceria com a mesma.
Estas pessoas comprometeram-se num período de 3 meses dentro das horas indicadas, começarem o tratamento. Para isso endividaram-se em cerca de 1500.00 euros no qual pagaram a entidade financiadora por um período de 1 ano mais juros.
Além dessa despesa, estes funcionários consumiram produtos para emagrecer que foram pagos à parte.
Estes produtos, basicamente chás, com duas únicas diferenças do supermercado comum. Tinham o logótipo da empresa e custavam cerca de 7.50 euros cada embalagem. No supermercado, em outra embalagem, o mesmo chá custava cerca de um euro e vinte e cinco cêntimos.
Observei que os resultados conseguidos pelas funcionárias municipais, foram da ingestão diária de litros de chás e de uma máquina que trepida e que leva uma cinta que ajuda no aquecimento do corpo.
Passado a primeira semana, as funcionárias públicas pediram a dita factura para entregar ao CAES, pois assim tinha ficado acordado e elas deixaram bem claro que estavam se associando a famosa clínica porquê este serviço seria comparticipado.
A partir daí elas começaram a pedir a factura todos os dias e mais o documento médico para justificar e serem reembolsadas pelo CAES.
A resposta da recepcionista era sempre a mesma. A médica não está, ainda não chegou, está de férias, disse que para a semana passava o documento e etc.
Acabou-se os 3 meses e as mulheres, agora com menos 2 kg, continuaram a pedir a sua factura e o documento médico.
Finalmente conseguiram, quase 3 meses e meio se passaram e elas contentes da vida, finalmente entregaram os documentos para o reembolso.
Passado quase 2 semanas, uma funcionária do departamento pessoal aparece com os ditos papéis para informar que aquilo não era comparticipado e era um produto de luxo.
Tive pena dessas senhoras que foram enganadas, assim como elas talvez centenas pelo país.
Quanto a clínica: Fechou as portas e abriu com um novo nome e com as mesmas pessoas e funcionárias.
E assim estas pessoas vão tendo grandes vidas em pró da desgraça dos trabalhadores que suam por um dinheiro ganho honestamente.
Alguns doutores deviam terem vergonha de viverem as custas de mulheres enganadas. Mulheres estas que contribuem mais para o estado do que eles e que ainda não são reconhecidas devidamente pela sociedade da mesma forma que eles são.

quarta-feira, 14 de abril de 2010

Contra-indicações e Preparação

Imagem original de: Vitálita

Pau d'arco ou Ipê-Roxo
Contra-indicações e Preparação
Apesar de bem tolerado nas doses recomendadas, e dos casos de toxicidade estarem mais associados à utilização isolada de compostos desta planta, ela não deve ser utilizada durante a gravidez.
Doentes a tomar anticoagulantes também não devem consumir pau d'arco sem consultar o médico.
Os tratamentos por via oral devem ser curtos. Em todos os casos, não se esqueça que nenhuma informação ou literatura dispensa o conselho do seu médico.
A ingestão deste chá, convém fazer um descanso, por exemplo:
Toma durante uma semana, descansa 15 dias.

Pau d'arco na Europa Ipê-Roxo na América do Sul

Original de: OLHARES Ipê-roxo

Pau d'arco na Europa Ipê-Roxo na América do Sul.
Originária da floresta amazónica e de outras regiões tropicais, esta árvore é de grande beleza e chega a atingir os 30 metros de altura e o seu tronco pode medir na base cerca de dois a três metros de diâmetro.
É uma árvore com uma grande copa e nos meses de Julho a Setembro, perde as suas folhas para dar lugar às flores. É uma árvore comum no território Brasileiro, esta árvore pertence a família das Bignoniáceas.
No que diz respeito á medicina, sua casca e a flor são usadas como chás. A água da casca do Pau d'arco é utilizada também para lavar feridas causadas por doenças de pele causadas por micróbios e bactérias.
O género Tabebuia engloba cerca de 100 espécies e, apesar de muitas serem utilizadas medicinalmente, a espécie Tabebuia impetiginosa tem qualidade superior.
O pau d'arco é conhecido e utilizado há centenas de anos pelas tribos indígenas da Amazónia, para diferentes situações, como a malária, anemia, colites, problemas respiratórios, gripes, infecções fúngicas, febre, artrite e reumatismo, mordeduras de cobras, má circulação, sífilis e cancro.


Ver mais em: Pau d'arco e Ipê-roxo.

Ipê-roxo ou pau d'arco

Os benefícios do Ipê-roxo ou pau d'arco são infindáveis, não se sabe qual é o limite. Há cerca de mais ou menos 40 anos, vários médicos brasileiros testaram em vários pacientes de diferentes enfermidades, o Ipê-roxo em forma de chá e as melhoras foram ráoidas e surpreendentes, outros pacientes foram tratados pela medicina convencional e o resultado foi demorado e com pouco desempenho na recuperação imediata da saúde.
Na América do Sul, a medicina tradicional classifica-o como um bom adstringente, anti-inflamatório, anti-bacteriano, anti-fúngico e laxativo; é usado para tratar úlceras, sífilis, infecções urinárias, psoríase, problemas gastrointestinais, candidíases, cancro, diabetes e alergias. Na América do Norte e Europa, é utilizado como analgésico, antioxidante, anti-parasitário, anti-microbiano, anti-fúngico, anti-viral, anti-bacteriano, anti-inflamatório e anti-cancerígeno.

Pau d'arco em Portugal

Em Portugal, o pau d'arco ou Ipê-roxo é consumido em chás, comprimidos, extractos e é tido como um protector contra o cancro e para o bem-estar físico.
Em Portugal, o pau d'arco têm sido usado por diversas testemunhas de Jeová, para repor o sangue, uma vez que a religião proíbe as transfusões.
Também têm havido bons resultados na ajuda de tratamentos de Cancro, mas os médicos pedem para quem fizer, que faça com intervalos.
Devemos lembrar que os índios da América do Sul já usavam o Ipê-roxo.
Era utilizado contra as estomatites, úlceras de garganta e anemia. Anti-inflamatório, anti-cancerígeno, eczema.

Ver:
Contra-indicações e Preparação

terça-feira, 13 de abril de 2010

Chás e chá preto

CHÁS E INFUSÕES

Dizem que o chá mais antigo é o chá preto. Este chá foi descoberto na China há quase 5.000 anos e foi trazido para a Europa pelos Portugueses e desenvolvido comercialmente e industrialmente pelos Ingleses.
Na China este chá recebe o nome de chá vermelho.
O chá preto é consumido por pessoas de todo o mundo: pelo seu sabor, pelas suas propriedades preventivas ou curativas, porque ajuda a relaxar ou porque estimula o corpo e a mente, muitas razões são invocadas ou simplesmente por ser uma bebida social entre outras situações.
É importante mencionarmos que o chá preto é dos chás mais comuns existentes e é comercializado em saquinhos e folhas.
A maior parte do chá preto consumido no ocidente provém da Índia.

Segundo as lendas chinesas, a descoberta do chá e das suas qualidades benéficas terá acontecido quando o imperador Shen Nung, por volta do ano 2737 ac, decidiu experimentar o resultado da queda acidental de uma folha de árvore em água a ferver: uma infusão refrescante e revitalizante.

A palavra chá em Português refere-se normalmente a infusões de folhas de várias plantas, como camomila ou cidreira, para além das próprias folhas da planta do chá. Temos inclusive o famoso “chá de limão”, obtido a partir da casca desse fruto (também conhecido em algumas regiões de Itália, onde dá pelo nome de “canarino”).

O chá preto é processado de duas formas, em CTC (Crush, Tear, Curl - Esmagamento, Rasgo, Enrolamento) ou em folhas inteiras.

O método CTC é usado para folhas de baixa qualidade que acabam muitas vezes em saquinhos de chá e são processados por máquinas. Este método é eficiente para produzir um produto a partir de folhas de qualidade média ou baixa.

O processamento manual é usado para chás de qualidade elevada. Este estilo de processamento ortodoxo resulta num chá de qualidade elevada procurado por muitos conhecedores e apreciadores de chá. O chá é deixado oxidar, depois enrolado e finalmente seco em bandejas quentes.

Existem vários tipos de chás pretos, mas entre os mais famosos estão os indianos Darjeeling, Assam e Ceilão, e o chinês Keemun.

O chá preto é o mais forte e o mais cafeinado de todos os chás que são produzidos a partir da planta Camellia sinensis (i.e. chá branco, chá verde, e chá oolong).
Imagem original: Império do chá


OS BENEFÍCIOS DO CHÁ
Vários estudos foram já realizados, e muitos outros são agora desenvolvidos, sobre os vários benefícios que cada tipo de “chá” pode trazer para a saúde. Há infusões de plantas que têm uma acção calmante, outras diuréticas, outras ainda digestivas. O chá contém flavonóides, que agem como antioxidantes – e vários estudos mostram que estes componentes podem ajudar a prevenir o aparecimento de várias doenças.

A investigação científica relativa aos eventuais benefícios do chá na saúde encontra-se ainda numa fase preliminar, pelo que é difícil saber exactamente quais os benefícios que poderão advir para a sua saúde dependendo da quantidade de chá que beber.

Recentes estudos mostraram uma associação entre o consumo de chá e uma redução do risco de doenças do coração. Por outro lado, algumas descobertas sugerem que a ingestão de chá tem um papel importante na prevenção de várias formas de cancro.

O chá contém cafeína, um estimulante activo e habitual causador de bem estar, embora a infusão de chá verde ou preto contenha menos cafeína do que o café. Note, no entanto, que se consumir elevadas doses de chá com cafeína por dia poderá ter sintomas como irritabilidade, insónia, palpitação cardíaca ou tonturas – como em tantos outros casos, é no meio que se encontra a virtude.

Os “radicais livres” são substâncias nocivas que se formam naturalmente no corpo e no meio ambiente, por acção do sol, poluição do ar, alimentos fritos ou grelhados no carvão. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo dos efeitos por eles causados.

O chá é o único alimento sem contra-indicações para pessoas saudáveis.

Parte deste trabalho, Pesquiza Wikipédia e in-loco

sexta-feira, 9 de abril de 2010

O limão e as crianças

Existe um ditado que diz, tudo que é demais faz mal e é verdade.
Infelizmente o consumo de limão é pouco por parte das populações, o que é uma pena.
As suas aplicações na vida doméstica são inúmeras. Com o suco da fruta, preparam-se refrigerantes, sorvetes, molhos e aperitivos, bem como remédios, xaropes e produtos de limpeza. Da casca, retira-se uma essência aromática usada em perfumaria e no preparo de licores e sabões.

Médico de Família

Em Fitoterapia, é utilizado para diversas patologias, tais como reumático, infecções e febres, aterosclerose, combate ateromas (remove placas gordurosas das artérias), constipações, gripes, dores de garganta, acidez gástrica e úrica (alcaliniza o sangue), frieiras, caspas, cicatrizações, ajuda a manutenção de colágeno, hemoglobina, actua como anti-séptico entre outras[carece de fontes?]. O limão possui uma substância própria denominada limoneno capaz de combater os radicais livres. É, fundamentalmente, um remédio tónico que ajuda a manter a boa saúde.
Ver texto original: Wikipédia




Uma criança, com alimentação repetidamente inadequada desenvolve em um sangue continuamente ácido, condição ideal para o desenvolvimento de muitas enfermidades e suas manifestações, entre elas a obesidade, os quadros alérgicos repetitivos, formação óssea, doenças cardiovasculares, diabetes e derivadas de um sistema imunológico fragilizado.

Assim, para prevenir que o organismo chegue à doença, ou mesmo tratar a doença, é necessário fazer uso diário de alimentos que alcalinizem o sangue, favorecendo o equilíbrio metabólico e a eliminação dos seus resíduos tóxicos.

Quando isso não acontece, tais resíduos permanecem por tempo demasiado no organismo, ocasionando agravos patológicos, funcionando ainda como verdadeiros escudos, ao dificultarem o sucesso dos tratamentos convencionais de cura e das terapias alternativas.

O limão, com seus ácidos facilmente transformados em elementos alcalinizantes e suas bases, fermentos, vitaminas, fibras e monoterpenos, contribui poderosamente para eliminar estes responsáveis diretos e indiretos pelas doenças.

Muitas dificuldades de saúde se beneficiam com o consumo regular do limão. No entanto, o uso intensivo é especialmente indicado no fortalecimento do sistema imunológico, respiratório e cardiovascular, oferecendo assim protecção contra muitas doenças, baixa vitalidade, atenção e aprendizado.

Ver texto completo em: Doce Limão

Imagem original: Janela de Cima

quinta-feira, 8 de abril de 2010

Chá de Limão

Imagem original: Apenas no meu mundo

A ingestão de limão representa uma grande limpeza do organismo; o limão ingerido como fruto ou aplicado na aromaterapia carateriza-se por infundir a sensação de vitalidade no consumidor.
Ao remover as toxinas do sangue, o limão permite energizar o corpo e a mente, incentivando a claridade mental.
O limão é também um desintoxicante sanguíneo, e tanto o limão em si como o chá de limão têm um efeito de limpeza do corpo ao remover as toxinas contidas nele. Estas toxinas podem fazer com que o organismo enfraqueça e que contraia doenças. O mesmo ocorre com as toxinas da pele, que podem causar câncer no corpo e envelhecê-la prematuramente. O chá de limão encarrega-se de eliminá-las e livrar-nos destes problemas.
Não devemos esquecer que a água morna ou quente também têm o seu mérito, ela por si só, já nos ajuda a livrarnos de gorduras e parasitas internos, mas com a casca do limão ou do seu sumo, o efeito é fulminante na limpeza do organismo humano.
Os chás são milenares. Os povos como os indianos e chineses sabem disso há milhares de anos, eles sabem o que devem tomar e como tomar os chás.
Uma coisa é certa: Quanto mais natural o chá for, maior é o seu esoerado efeito.
Há chás e chás.

Diet Lemon

Imagem original: Chá com bolachas

The summer is coming and:
One of the diets currently used is the diet of lemon, famous for presenting results.
It is clear that diet is a diet lemon is not recommended by most health professionals, many doctors think can be very harmful to the body.
Some professionals say there is imbalance in the rapid weight loss caused by lemon juice and that much of the weight that is lost is fluid and water retention.
They also say that the side effect is fast, the recovery of weight after the diet.
Others say that the acidity of lemon juice is processed by our body so swallowed.
The diet is made with lemon juice and lemon stimulates production of saliva responsible for accelerating the digestive tract, the elimination of toxins and weight loss.

The action on the digestion: It was found by researchers who favors the lemon, when ingested on an empty stomach, digestion, ie the biochemical transformation of food into nutrients. Poor digestion can in fact lead to excess weight.

Action focus: contains 50 mg of vitamin C per 100 g. To keep to a diet until the end, it is important to have sufficient power. With the use of lemon, do not feel no weakness or tiredness.

How do the diet lemon

Should focus on the ripe lemons and organic farming. Should not be used cooked, but in the form of lemonade mixed with honey, or a sauce of vinegar.
PS Any questions, consult your doctor.

Dieta do limão

Imagem original: Rua Direita

O verão está chegando e:
Uma das dietas mais usadas atualmente é a dieta do limão, famosa por apresentar resultados positivos.
É claro que a dieta do limão é uma dieta que não é recomendada pela maioria dos profissionais de saúde, muitos médicos acham que pode ser muito prejudicial para o organismo.
Alguns profissionais dizem que há desequilibrio no rápido emagrecimento provocado pelo sumo de limão e que a grande parte do peso que é perdido será de fluidos e retenção de água.
Dizem ainda que o efeito colateral é rapido, na recuperação do peso após a dieta.
Outros dizem que a acidez do sumo do limão é transformada pelo nosso organismo assim que ingerido.
A dieta do limão é feita com o sumo do limão e estimula a produção de saliva responsável por acelerar o aparelho digestivo, pela eliminação de toxinas e perda de peso.

A acção sobre a digestão: Foi verificado pelos investigadores que o limão favorece, quando ingerido em jejum, a digestão, isto é, a transformação bioquímica da comida em nutrientes. Uma má digestão pode, de facto, levar a um excesso de peso.

Acção tónica: contém mais de 50 mg de vitamina C para cada 100 g. Para conseguir respeitar uma dieta até ao fim, é importante ter a energia suficiente. Com o uso do limão, não sentirá nem fraqueza, nem cansaço.

Como fazer a dieta do limão

Deve privilegiar os limões maduros e de cultura biológica. Não deve ser utilizado cozido, mas sim sob a forma de limonadas, misturado com mel, ou num molho de vinagre.
Obs. Qualquer dúvida, consulte o seu médico.

quarta-feira, 31 de março de 2010

Planeta Água

Médico

DISTRIBUIÇÃO DA ÁGUA DA TERRA

A água é o mais crítico e importante elemento para a vida humana. Compõe de 60 a 70% do nosso peso corporal, regula a nossa temperatura interna e é essencial para todas as funções orgânicas.

Em média, no mínimo, nosso organismo precisa de 4 litros de água por dia. Além disso a água também é usada na preparação de mamadeiras, de comidas e sucos. Por isso temos que garantir uma água segura, com qualidade, pura e cristalina.

Calotas polares e geleiras: (75%)

Subsolo: entre 3.750m e 750m: (13,7%)

Acima de 750m: (10,7%)

Lagos: (0,3%)

Rios: (0,03%)

Solo/humidade: (0,06%)

Atmosfera/vapor d’água: (0,035%)

Foto original: Felipe Prado Geofísico

Beber liquidos

Médico

Outros líquidos podem ser considerados para que haja boa hidratação?

Na realidade, nem todo líquido ingerido durante o dia precisa ser a água, já que ela faz parte de 90 por cento da constituição do leite, sucos e outras bebidas. Lembre-se de não incluir nesta conta refrigerantes com cafeína e bebidas alcoólicas já que eles actuam como diuréticos aumentando a urina e a perda de líquidos.

Alguns alimentos também fornecem água directa e indirectamente. Aqui estão alguns exemplos:

. 1 Fatia de pão - 38%
. 1 Xícara (chá) de cenoura - 87%
. 1 Batata assada com pele - 70%
. 1 filé médio de peito de frango - 65%

Em uma dieta balanceada é estimado que os alimentos sólidos forneçam em média 3 copos de água diariamente, mas, como é difícil saber exactamente esta quantidade, faça sempre sua contagem através dos copos de água atingindo assim seu objectivo.
Água é saúde! Beba água.
Foto, Imagem Original: As Marias

Ingerir água

Médico de Família
A quantidade de água que se deve beber depende da constituição física, do nível de actividade e da humidade do ar. O corpo humano perde uma quantidade significativa de água através da respiração, transpiração e urina. Por tudo isto, os especialistas têm recomendado que se beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Beber bastante água faz com que todo o organismo fique mais equilibrado e resistente.
Importante: é necessário ter especial atenção em situações de doença, esforço físico prolongado e outras que possam requerer uma maior ingestão de água.

Se você se considera uma pessoa saudável e não passa por qualquer situação de desidratação, pode usar sua sede como indicação de quando deve beber água, embora se acredite que quando você está com sede significa que já está em processo de desidratação. Assim sendo, seja consciente, durante o dia faça pequenas pausas para garantir sua ingestão de líquidos.

A quantidade de água perdida pelo organismo deve ser reposta gradualmente ao longo do dia, assim os 2 litros de água recomendados, devem ser ingeridos em porções e intervalos regulares.

Geralmente temos recomendado 1 a 2 copos ao levantar-se, e o restante distribuídos nos intervalos das refeições, até 30 minutos antes de cada refeição e 1 a 2 horas após, para que não haja prejuízo em termos de perdas de nutrientes ou má digestão.

Em situações particulares em que haja perdas maiores de água, deve aumentar-se a quantidade de água ingerida.
Existe contudo, uma maneira fácil de reconhecer se a quantidade de água ingerida é suficiente. Quando a urina é eliminada em grandes quantidades e tem uma cor clara, a quantidade de água é suficiente.

Se, pelo contrário, a urina é eliminada em pequenas quantidades e tem uma cor escura, é necessário aumentar o consumo de água.
Imgem original: Blog exótica

Dieta e água

Médico de Família
A Importância da água na dieta
Muitas questões são constantemente levantadas quando se recomenda maior liberalidade no uso diário da água. Trouxe aqui as mais frequentes que acredito também serem as suas e assim poderemos auxiliar nas suas dúvidas.

Qual a importância da água na nossa vida?

A água é o elemento mais abundante na Terra e também aquele de que o nosso organismo mais necessita.
Mais de 60% do corpo humano é constituído por água sendo assim a água torna-se Nutriente indispensável para nosso bem-estar e saúde.

A água auxilia na regulação da temperatura do corpo humano, elimina as toxinas através da urina e da transpiração, molda bolo fecal, é usada intensamente no processo de respiração e faz a distribuição de muitos nutrientes pelos diversos órgãos do nosso corpo.

Na sua falta, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo fica sempre muito prejudicado, contribuindo para o aparecimento das mais inúmeras doenças.

O segredo das dietas de emagrecimento, passam quase sempre pela ingestão de grandes quantidades de água.

A maior parte das clínicas de emagrecimento, vendem os seus chás a bom preço, mas eles sabem que a ingestão da água é realmente o verdadeiro milagre.

Muitas das dietas passam pelo consumo de alimentos ricos em água.
Muitas das dietas de sucesso passam pela ingestão de um copo de água antes da refeição, além de inibir o apetite, ajuda a expelir gorduras do organismo.